Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/klient.dhosting.pl/zdrowe22/wyznajemysekrety.pl/public_html/wp-content/plugins/td-cloud-library/state/single/tdb_state_single.php on line 275

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/klient.dhosting.pl/zdrowe22/wyznajemysekrety.pl/public_html/wp-content/plugins/td-cloud-library/state/single/tdb_state_single.php on line 275

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/klient.dhosting.pl/zdrowe22/wyznajemysekrety.pl/public_html/wp-content/plugins/td-cloud-library/state/single/tdb_state_single.php on line 275

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/klient.dhosting.pl/zdrowe22/wyznajemysekrety.pl/public_html/wp-content/plugins/td-cloud-library/state/single/tdb_state_single.php on line 275
Strona główna Bez kategorii 5 oznak niedoborów składników odżywczych, które są zapisane na twojej twarzy

5 oznak niedoborów składników odżywczych, które są zapisane na twojej twarzy

Zwykłym sposobem sprawdzenia czy masz niedobór witamin jest wykonanie szeregu badań krwi, które mogą być dość drogie i trzeba je zaplanować. Ujawniają czy masz niewystarczającą ilość jakichkolwiek składników odżywczych, a także jak niski jest ich poziom.

Jest jednak łatwiejszy sposób, aby dowiedzieć się czy masz niedobór witamin i to całkowicie za darmo.

Twoja twarz może powiedzieć o wiele więcej niż myślisz. Zwróć na to uwagę i sprawdź, czy występuje którykolwiek z następujących objawów wskazujących na konkretny niedobór witamin.

5 oznak niedoborów składników odżywczych

1. Blada cera

Jeśli Twoja twarz staje się jaśniejsza z dnia na dzień może to wskazywać na brak witaminy B12. Możesz sprawdzić język, aby zobaczyć czy jest całkowicie gładki co jest kolejnym objawem niedoboru tej witaminy. Inne objawy to problemy z pamięcią i zmęczenie.

Jak poprawić ten stan – spożywać więcej mięs, dziko żyjących ryb i drobiu.

2. Zła jakość włosów

Jeśli twoje włosy są suche, łamliwe i pełne łupieżu możesz mieć niedobór witaminy B7 (biotyna). Zwykle ludzie mają jej niedobór z powodu przyjmowania wielu antybiotyków, które niszczą bakterie jelitowe syntezujące biotynę.

Jak poprawić ten stan – jedz więcej produktów bogatych w biotynę, takich jak grzyby, żółtka jaj i kalafior.

3. Opuchnięte oczy

Opuchnięte oczy i wzdęte nogi mogą być objawami niedoboru jodu. Inne objawy braku tego składnika to sucha skóra, przyrost masy ciała i łamliwe paznokcie.

Jak poprawić ten stan – jeśli Twoja dieta składa się głównie z produktów o niskiej zawartości soli, nadszedł czas, aby to zmienić.

Głównym źródłem jodu dla większości ludzi jest sól kuchenna, ale powinieneś wiedzieć, że możesz również spożywać wodorosty, warzywa morskie i ryby morskie, aby poprawić poziom jodu.

4. Blade usta

Blade usta i dziąsła mogą oznaczać brak żelaza. Te objawy niedoboru żelaza są bardziej widoczne u kobiet niż u mężczyzn. Zauważysz, że twoje ciało próbuje zdobyć niezbędne żelazo, czując w ustach smak gliny lub brudu.

Jak poprawić ten stan – spożywaj więcej szpinaku, suszonej fasoli, czerwonego mięsa, a także ryb.

5. Krwawienie z dziąseł

Krwawiące i bolące dziąsła z zębami, które nie są w dobrej formie są oznakami niedoboru witaminy C.

Ta witamina jest jednym z naszych najważniejszych składników odżywczych, więc jej niewystarczająca ilość może powodować poważne problemy zdrowotne, w tym ból mięśni, a nawet szkorbut – chorobę, która jeśli nie zostanie leczona na czas, może spowodować wypadnięcie wszystkich zębów.

Jak poprawić ten stan – jedz dużo produktów bogatych w witaminę C, takich jak owoce cytrusowe, jagody, kantalupa, mango, kiwi, papaja, czerwona papryka i arbuz.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Czy trudno ci walczyć z ciągłym pragnieniem zjedzenia czegoś słodkiego? W ostatnich latach uzależnienie od cukru stało się prawdziwym problemem zdrowotnym dotykającym zarówno dzieci,...
Obecnie istnieją tysiące produktów, które zostały przetworzone i zawierają substancje chemiczne, konserwanty i barwniki. Stwarzają one duży problem dla naszego organizmu, który nie może strawić niektórych związków...
Według tradycyjnej medycyny chińskiej każde jedzenie ma określone właściwości, które mogą wpływać na organizm na różne sposoby. Tak więc, spożywając jedzenie dostosowane do twoich...
Choroby serca w dzisiejszych czasach to poważna epidemia na całym świecie.Wysokie ciśnienie krwi prowadzi do rozciągania naczyń krwionośnych i ścian tętnic, co z czasem może...
Pomimo zaleceń wytycznych żywieniowych, coraz więcej dowodów ujawnia, że ludzie powinni unikać soi i mleka sojowego, ponieważ mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. W rzeczywistości mleko...