Strona główna Informacje Dotknij podniebienia za pomocą języka i oddychaj przez 60 sekund

Dotknij podniebienia za pomocą języka i oddychaj przez 60 sekund

Techniki oddychania są niezwykle pomocne w pomaganiu ludziom zasypiać. Zapewniają odprężenie, uspokajają ciało i umysł oraz pomagają zasnąć w krótkim czasie. 

Ponadto ta technika jest również dobra dla ogólnego stanu zdrowia.

Korzyści dla naszego organizmu

Ta sztuczka jest bardzo korzystna dla osób, które mają trudności z zasypianiem. Jest to proste ćwiczenie, które możesz wykonać w mniej niż 60 sekund.

Kto to wymyślił?

Technikę tę odkrył dr Andrew Weil, wyszkolony lekarz Harvard, który twierdzi, że metoda działa jak „środek uspokajający dla układu nerwowego”. Wszystko, co musisz zrobić, to nauczyć się używać języka i oddechu.

Działa jako środek uspakajający

Ta technika oddechowa działa jak środek uspokajający. Całkowicie relaksuje ciało i umysł, pozwalając zasnąć w mniej niż minutę. Umieść czubek języka na podniebieniu i trzymaj go tam podczas oddychania przez 60 sekund.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Czy zauważyłeś, że niektóre produkty powodują, że twoje pierdnięcia są wyjątkowo śmierdzące? To całkowicie normalne i nie oznacza to, że musisz przestać je jeść. Pokarmy bogate...
Słyszysz jak wszyscy mówią o tym, jak zdrowe są brokuły, ale czy wiesz dlaczego są one tak korzystne dla zdrowia? Naukowcy z University of...
Wszyscy znamy sytuacje, w których jesteśmy zbyt zajęci, aby natychmiast podążać za naszym instynktem, aby ulżyć organizmowi. Niezależnie od tego czy chodzi o pracę,...
Wielu z nas stara się zachować zdrowy styl życia, ale są choroby, które rozwijają się wewnątrz i na powierzchni, gdy najmniej się te go spodziewamy.  Ten...
Za każdym razem, gdy wsiadasz do samochodu, uruchamiasz silnik i włączasz klimatyzację, ryzykujesz swoje zdrowie i zdrowie tych, którzy są z tobą.  Ogólnie rzecz biorąc,...