Strona główna Bez kategorii Jadła przez miesiąc 2 banany dziennie, efekt jest szokujący

Jadła przez miesiąc 2 banany dziennie, efekt jest szokujący

W dzisiejszych czasach ludzie żyją w ciągłym pośpiechu, nie mają czasu, aby jeść zdrowo więc często wybierają fast foody. Ilość spożywanych warzyw i owoców są na bardzo niskim poziomie co zagraża naszemu zdrowiu i życiu.

Wystarczy jednak spożywać 2 banany dziennie, żeby nasz organizm… No właśnie co możemy dzięki temu zyskać?

Dietetycy twierdzą, że jeśli spożywamy 2 banany dziennie przez miesiąc, nasz ogólny stan zdrowia poprawi się.

W jaki sposób i dlaczego:

    • Banany zawierają małą ilość sodu i dużą ilością potasu, co sprawia, że pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi i utrzymuje zdrowe serce. Naukowcy twierdzą, że dwa banany dziennie zmniejszają ryzyko zawału serca o 40%
    • Jeśli masz problemy z trawieniem, to banany są idealne dla Ciebie. Są one bogate w błonnik, który rozwiązuje problemy z jelitami.

    • Banany są również źródłem energii i dlatego warto wybierać je jako przekąska, szczególnie przed treningiem, tak więc, jeśli jesteś sportowcem, zawsze miej banany pod ręką.
    • Banany łagodzą zgagę, ponieważ są one dobrym źródłem leków zobojętniających, które mogą pomóc w regulacji środowiska.
    • Są też dobre dla ludzi, którzy mają zbyt niski poziom żelaza, ponieważ zawierają one substancje, które indukują wytwarzanie czerwonych komórek krwi i hemoglobiny oraz są przydatne dla ludzi cierpiących na niedokrwistością.

  • Banany łagodzą ból gardła i kaszel
  • Banany zawierają tryptofan, który jest substancją wykorzystywaną przez organizm, aby przekształcić go w serotoninę, hormon szczęścia.

Naukowcy odkryli również, że studenci, którzy jedzą banany na śniadanie, przekąskę lub po obiedzie, są znacznie bardziej skoncentrowani na wykładach. Dzieje się tak dzięki dużej ilości potasu w bananach, który stymuluje pracę mózgu i sprawia, że uczenie się i zapamiętywanie jest znacznie łatwiejsze.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Przedstawiamy Wam napój, który pomoże w obniżaniu ciśnienia krwi, usuwaniu nadmiaru tłuszczu, zwalczaniu cukrzycy i poprawi trawienie. PRZEPIS Składniki: -2 łyżki octu jabłkowego -2 łyżki świeżego soku z cytryny -1 łyżka cynamonu -1...
Soda jest niesamowitym związek z niezliczonymi zastosowaniami, dodawana jest do środków czyszczących, jednak nie ma sobie równych kiedy chodzi o poprawę urody. Kombinacja sody i kurkumy ma większy wpływ...
Powinniśmy sobie zdawać z tego sprawę, że kiedy w naszym organizmie nastąpi niedobór składników odżywczych może on mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Dieta każdego człowieka dramatycznie...
Pozbycie się zbędnych kilogramów może być uciążliwe: surowe diety i programy ćwiczeń wydają się nigdy nie działać, a jeśli tak się stanie, jak tylko...
Wysoki poziom cholesterolu i dieta składająca się z przetworzonej żywności to recepta, która może zagrażać zdrowiu naszego serca. Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru...