Zdrowie Pozbądź się anemii, zwiększ ilość czerwonych krwinek

Pozbądź się anemii, zwiększ ilość czerwonych krwinek

Czerwone krwinki odgrywają istotną rolę w organizmie, jednak z czasem one obumierają. Jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości nowych czerwonych krwinek może skończyć się to niedokrwistością, więc konieczne jest, aby spożywać produkty, które zwiększają produkcję tych krwinek.

Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną anemii, jedzenie pokarmów bogatych w żelazo nie jest jedynym lekarstwem na anemię. Również pokarmy bogate w witaminę C są pomocne, gdyż zwiększają wchłanianie żelaza z pożywienia.

Organizm potrzebuje pewnych witamin, minerałów i składników odżywczych do wytwarzania wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Żelazo, witamina B12 i kwas foliowy odgrywają najważniejszą rolę w ich produkcji. To zaburzenie dotyka głównie kobiety i dzieci.

Co powoduje niedokrwistość:

Zmiany w błonie śluzowej żołądka lub jelit (wpływają na wchłaniane składników odżywczych)
Jakość jedzenia jakie spożywamy

Objawy, które mogą wystąpić:

-Uczucie osłabienia lub zmęczenia.
-Bóle głowy
-Problemy z koncentracją i myśleniem

Pokarmy jakie należy jeść, aby zwiększyć ilość czerwonych krwinek

Pokarmy bogate w żelazo, takie jak suszone rodzynki, wątroba wieprzowa, czerwone mięso, soczewica, suszone śliwki i ciemnozielone warzywa liściaste

Pokarmy bogate w kwas foliowy: orzechy, fasola, groch

Pokarmy bogate w witaminę B12: mleko, jaja, ryby, drożdże

Domowy syrop na zwiększenie ilości czerwonych krwinek

Składniki:

-1 szklanka suszonych moreli
-3 buraki
-1/2 szklanki jarmużu
-1/2 szklanki szpinaku

-400g wiśni
-sok z 2 pomarańczy
-sok z 1 cytryny

Przygotowanie:

Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze (oprócz soków) z szklanką wody, następnie dodaj sok z pomarańczy i cytryny. Umieść lekarstwo w szklanym słoju i przechowuj w chłodnym, suchym miejscu.

Spożywanie:

Należy przyjmować 3 łyżki syropu codziennie rano przed śniadaniem.

PODOBNE ARTYKUŁY

3-składnikowe lekarstwo, które pozwoli Ci oczyścić płuca z toksyn

Kiedy w płucach zbiera się flegma i śluz zwiększa się ryzyko wystąpienia infekcji płuc. Kolor biały lub szary flegmy często wskazuje na zakażenie górnych dróg...

Czy woda gazowana jest zdrowa czy nam szkodzi?

Woda gazowana: dobra czy zła? Woda gazowana jest orzeźwiającym napojem i dobrą alternatywą dla słodkich napojów bezalkoholowych. Jednakże zgłaszano obawy, że może być szkodliwa dla zdrowia. W...

Pożegnaj zatkane tętnice, wysokie ciśnienie krwi i zły cholesterol

Jeśli dodasz tą mieszaninę do swojej diety i będziesz pić ją codziennie odblokujesz swoje tętnice, a co najważniejsze będziesz zdrowszy z dnia na dzień. Istnieje wiele...

Zmniejszaj ból i stan zapalny włączając te 7 pokarmów do swojej diety

Ból i stan zapalny to częste problemy zdrowotne, które mogą wystąpić w wyniku choroby, urazu lub nadmiernej aktywności fizycznej. Ich rozwój powtarza się u osób...

Pożegnaj się z rozstępami w sposób całkowicie naturalny

Rozstępy są całkowicie nieatrakcyjne i nikt nie chce ich na ciele. Jest to szczególnie bolesny temat dla kobiet, które zwykle muszą poradzić sobie z nimi...

6 naturalnych środków na trądzik torbielowaty

Trądzik torbielowaty to stan skóry, który jest czymś znacznie więcej niż zwykłym trądzikiem, na który cierpią nastolatki i dorośli. Jest to stan przewlekły, który jest...

POPULARNE ARTYKUŁY

Popraw krążenie krwi w sposób naturalny

Wiele osób cierpi z powodu słabego krążenia, jest to stan, który dotyka głównie kobiet, zwłaszcza tych, które są w ciąży lub mają zmiany hormonalne, które mogą mieć...

Zapalenie ucha środkowego – przyczyny, objawy i leczenie

Zapalenie ucha środkowego zwane również infekcją ucha środkowego występuje, gdy wirus lub bakteria powodują stan zapalny obszaru za błoną bębenkową. Czym jest zapalenie ucha środkowego? Choroba występuje...

Czy figi i ocet jabłkowy mogą pomóc nam schudnąć?

Nadmiar tkanki tłuszczowej stał się symbolem współczesnego życia. Pomijając genetykę, głównymi winowajcami tego stanu są niezdrowa dieta i siedzący tryb życia. Poza najważniejszymi częściami ciała, takimi jak...

Chcesz przyspieszyć swój metabolizm, usunąć toksyny i schudnąć?

Bardzo często po okresie zimowym, gdzie często nie patrzymy na to co zjadamy w naszym organizmie zalegają tony toksyn, które wpływają nie tylko na nasze zdrowie,...