Strona główna Bez kategorii Przekąski dla diabetyków, które pomagają regulować poziom cukru we krwi

Przekąski dla diabetyków, które pomagają regulować poziom cukru we krwi

Głód może powodować wzrosty i spadki poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. To z kolei może powodować zawroty głowy, drażliwość i osłabienie.

Właśnie dlatego zdrowa przekąska jest ważna dla tych ludzi, ponieważ może pomóc utrzymać im odpowiedni poziom cukru we krwi przez cały dzień.

W tym celu do wyboru jest kilka inteligentnych przekąsek:

Zielone warzywa liściaste

Czas poszerzyć horyzonty jedząc zieloną sałatkę. Dodaj szpinak, boćwinę i jarmuż, ponieważ są zdrowe, smaczne i zawierają mało węglowodanów.

Pistacje

Dzięki zawartości białka i kombinacji tłuszczów jednonienasyconych i wielonienasyconych pistacje mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu, a także ryzyko problemów zdrowotnych związanych z cukrzycą. Przygotuj się na głód, mając w każdej chwili 0,1 kg tych orzechów przy sobie.

Napoje niskokaloryczne

Oprócz picia zwykłej wody, co jest zawsze dobrym pomysłem powinieneś również rozważyć dodanie do swojego planu diety napoju z owoców lub warzyw. Dodaj do wody plasterki cytryny lub ogórka lub wcześniej wytworzone kostki lodu z owoców.

Możesz również dodać laskę cynamonu, jeśli wolisz pić zimne herbaty. Napoje te napełnią cię mimo że zawierają mało węglowodanów.

Warzywa surowe, gotowane lub pieczone

Warzywa są bogate w składniki odżywcze, które mogą pomóc w cukrzycy dlatego zdecydowanie powinieneś włączyć je do swojej codziennej diety. Możesz jeść je na surowo, pieczone lub gotowane, a także dodawać je do różnych potraw. Możesz nawet zanurzyć je w salsie, guacamole, a nawet hummusie.

Aby uzyskać zdrową dawkę minerałów i witamin, które pomogą regulować poziom cukru we krwi rozważ następujące warzywa o niskiej zawartości węglowodanów: pomidory, cebula , brukselka i bakłażany.

Awokado z limonką

Jednonienasycone tłuszcze awokado sprawiają, że to jedzenie jest inteligentną przekąską, która sprawi, że w pełni się nasycisz.

Pokrój plasterki awokado i polej sokiem z limonki i dopraw szczyptą soli. Pamiętaj, że awokado ma dużo kalorii.

Przygotuj te proste, zdrowe przekąski, które pomogą regulować poziom cukru we krwi. Są łatwe do przygotowania i zapewniają wystarczającą ilość składników odżywczych, które utrzymają zrównoważony poziom cukru we krwi i poprawią ogólny stan zdrowia dzięki zawartości witamin i minerałów.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Kryształy kwasu moczowego powstają, gdy występuje nadmierna ilość puryn, co prowadzi do rozwoju rodzaju zapalenia stawów znanego jako dna moczanowa. Dna zwykle dotyka dorosłych...
Wszyscy posiadamy skłonność do zatrzymania krążenia. Jest to główne powikłanie w obecnym świecie, który powstaje pod wpływem stresującego trybu życia, złej diety lub braku snu, te kluczowe czynniki prowadzą...
Zupełnie naturalna receptura przedstawiona w tym artykule została wykonana przez rosyjskiego lekarza chirurga, okulistę, niemal pół wieku temu. Ponieważ zabieg miał wysoką skuteczność, lekarz zalecał ją...
Ludzie mówią, że jesteś tym, co jesz i każdy z nas powinien zgodzić się z tym poglądem. Nasz system trawienny jest bardzo delikatnym mechanizmem, a...
Zdolność podkreślenia smaku wielu potraw i poprawy trawienia to nie jedyne zalety picia czerwonego wina. Jeśli ten napój jest Twoim pierwszym wyborem na przyjęciach...