Strona główna Odchudzanie Rób to 6 minut każdego dnia - zobacz co się stanie z...

Rób to 6 minut każdego dnia – zobacz co się stanie z tłuszczem na brzuchu

Ludzie, którzy biorą udział w różnego rodzaju treningach są zainteresowani tym, co mogą zrobić, aby wzmocnić i uwydatnić mięśnie brzucha, czy też cały rdzeń. Jest to bardzo dobry punkt do dyskusji, ponieważ termin rdzeń jest często używany zamiennie z abs, chociaż to nie to samo.

Rdzeń obejmuje mięśnie dolnej części pleców, mięśnie brzucha, biodra i pośladki. Abs oznacza tylko mięśnie brzucha.

Mięśnie te są ważnymi stabilizatorami całego ciała. Dzięki treningowi nie tylko wzmocnisz i ustabilizujesz mięśnie rdzenia, ale także poprawisz postawę ciała, zmniejszysz ból w dolnej części pleców, poprawisz wyniki sportowe i unikniesz pewnych urazów.

Pomoże także w codziennych zadaniach, takich jak podnoszenie, zginanie, podnoszenie czegoś i wiele innych. Nie czekaj więc i rozpocznij trening już teraz.

Dzień pierwszy


Ten pierwszy trening zajmie Ci mniej niż 5 minut ze względu na proste ćwiczenia. Jeśli czujesz, że możesz zrobić więcej, wykonaj całą procedurę raz jeszcze.

Dzień II

Ten dzień obejmuje trudniejszy trening, który może potrwać więcej niż 5 minut. Możesz wykonać jeszcze jedną rundę, jeśli masz ochotę na dodatkowe wyzwanie.

Dzień III

To elitarny trening rdzenia, który składa się z mocnego i szybkiego 6-minutowego obwodu, który przetestuje całe twoje ciało.

Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie rdzenia i zmniejszysz współczynnik kontuzji, a także spalisz tłuszcz z brzucha i uwydatnisz jego mięśnie.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Nasza czytelniczka Kamila, zdjęcie po 7 dniach stosowania diety Naukowcy przyznają: „Ta dieta rzeczywiście działa” Zazwyczaj nie wierzymy w cudowne środki, ale kiedy w ciągu 14...
Czy wiesz, że można skutecznie usunąć złogi tłuszczu z kluczowych miejsc w organizmie za pomocą prostego napoju? Składniki: 1 świeży ogórek obrany i pokrojony. ...
Otyłość jest jednym z największych problemów zdrowotnych na świecie. Jest związany z kilkoma pokrewnymi schorzeniami, zwanymi zespołami metabolicznymi. Należą do nich wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom...
Jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej zwłaszcza trzewnej, która zagraża zdrowiu ważnych narządów wewnętrznych, ten niesamowity dwuskładnikowy przepis pomoże Ci zrzucić go w mniej niż...
Idealnym sposobem na rozpoczęcie dnia i przygotowanie organizmu na wyzwania w pracy jest wypicie kawy lub herbaty. Niezależnie od tego czy jest to zielona...